Wie lange möchten Sie leben? Aber nicht irgendwie – sondern gesund, schmerzfrei und glücklich?
Viele glauben, Altern bedeute zwangsläufig Krankheit, Schmerzen und Einschränkungen. Doch das ist ein Trugschluss! In ihrem neuen Buch „Lange gut leben” (Mosaik) zeigen die Ernährungsmedizinerin Dr. med. Petra Bracht, der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht und Erfolgscoach Christoph Glaser, dass es anders geht. Denn die Schlüssel zu einem gesunden, langen und erfüllten Leben haben Sie selbst in der Hand: schmerzfreie Bewegung – vitale Ernährung – atembasierte Achtsamkeit.
Für jeden dieser Bereiche stellen die Autoren jeweils sieben leicht umsetzbare Übungen vor: Engpassübungen fördern Schmerzfreiheit und Beweglichkeit im gesamten Körper, während gezielte Ernährungsstrategien die Gesundheit stärken und das Wohlbefinden steigern. Die vorgestellten Atem- und Mentaltechniken reduzieren Stress, fördern emotionale Ausgeglichenheit und verbessern die geistige Klarheit. Diese insgesamt 21 Techniken bilden einen ganzheitlichen Ansatz, der es jedem ermöglicht, einfach in ein gesünderes und erfüllteres Leben einzusteigen. Mit dem praxiserprobten Schritt-für-Schritt-Plan der Autoren können Leser der „Umsetzungsfalle” entkommen und eine nachhaltige Routine entwickeln. Das Buch ermutigt dazu, die persönliche Reise zu „Healthy Longevity” zu beginnen. Das Buch ist im Mosaik-Verlag erschienen, hat 480 Seiten und kostet 23,99 Euro.