Sommer-Bootcamp beim TSV Grafing
Wer nicht nur wegen der Temperaturen gerne ins Schwitzen kommt, der sollte mitmachen beim Sommer Bootcamp des TSV Grafing, das vom 3. bis zum 20. August am Städtischen Stadion am Stadion 4 angeboten wird.
Pünktlich zu Beginn der großen Ferien bietet die Abteilung Fitness des TSV Grafing wieder ihr beliebtes Sommer Bootcamp an: abendliches Training auf der Wiese, ohne Voranmeldung, aber mit viel Spaß!
Ab dem 3. August bis zum 20. August findet jede Woche an vier Tagen ein offenes Trainingsangebot im Freien statt, vor dem Städtischen Stadion in Grafing, immer um 19 Uhr. Den Auftakt macht am Montag 3. August das Angebot „Sanfte Fitness”. Am 10. August wird Yoga angeboten und am 17. August wieder „Sanfte Fitness”. Parallel dazu trainieren montags die „Ü50-Herren” mit Peter Hofer. Ziel des Trainings für Männer ist es beweglich und fit zu bleiben, auch im Alter. Dafür kräftigen und dehnen die Teilnehmer ihre Muskeln, Sehnen und Bänder und stärken ihren Körper, vor allem die Wirbelsäule. Auch Koordination und Sturzprophylaxe ist mit dabei. Die Übungen sind einfach, auch für zu Hause geeignet, und können in der Intensität von jedem individuell gesteuert werden. Fitnesstraining, früher Gymnastik, ist bei Männern nicht sehr beliebt. Leider, denn regelmäßiges Training erhöht die Lebensqualität. Deshalb an alle Männer: Einfach ausprobieren!
Am Dienstag lädt der TSV Grafing zu „Dance Fitness” ein, hier geht es schwungvoll zu. Mittwochs „Allroundfitness mit Brasils” an der Reihe. Beim Training mit vielen anderen Trainingsgeräten werden vorwiegend die großen oberflächlichen Muskeln, die man willkürlich ansteuern kann, trainiert. Die tiefer liegenden kleinen Muskeln können hingegen nicht so bewusst angesteuert werden. Um sie zu erreichen sind Übungen hilfreich bei denen das Gleichgewicht ausbalanciert werden muss, was man mit Hilfe von Brasils sehr gut machen kann. Zudem ist die Sand-Metallmischung innerhalb der Brasils darauf konzipiert, diese Tiefenmuskeln sehr gut anzusprechen.
Den energiegeladenen Abschluss bildet eine Stunde „High Intensity Intervall Training” an den Donnerstagen. Auch externe Sportler und Sportlerinnen sind herzlich willkommen, alle Angebote sind für Männer und Frauen geeignet. Für Mitglieder der Abteilung Fitness ist das Angebot kostenlos, Mitglieder des TSV Grafing zahlen 3 Euro pro Trainingseinheit, externe Teilnehmer 5 Euro. Für mehr als zehn Neu-Teilnehmer gibt es einen Gruppenrabatt. Bei schlechter Witterung kann das Training kurzfristig ausfallen, kleine Schauer werden unter dem Hallen-Vordach überbrückt. Weitere Informationen gibt es unter www.tsv-grafing.de
