Sommer Bootcamp beim TSV Grafing
Wer nicht nur wegen der Temperaturen gerne ins Schwitzen kommt, der sollte mitmachen beim Sommer Bootcamp des TSV Grafing, das vom 4. bis zum 21. August angeboten wird.
Pünktlich zu Beginn der großen Ferien bietet die Abteilung Fitness des TSV Grafing wieder ihr beliebtes Sommer Bootcamp an: abendliches Training auf der Wiese, ohne Voranmeldung, aber mit viel Spaß!
Ab dem 4. August bis zum 21. August findet jede Woche an vier Tagen ein offenes Traingsangebot im Freien statt, vor dem Städtischen Stadion in Grafing, immer um 19 Uhr. Den Auftakt macht am ersten Montag Gabi Sabo mit „Sanfter Fitness”. An den folgenden Montagen lädt Doris Gebhardt zum „Yoga” ein. Parallel dazu trainieren montags die „Ü50-Herren” mit Peter Hofer. Ziel des Trainings für Männer ist es beweglich und fit zu bleiben, auch im Alter. Dafür kräftigen und dehnen die Teilnehmer ihre Muskeln, Sehnen und Bänder und stärken ihren Körper, vor allem die Wirbelsäule. Auch Koordination und Sturzprophylaxe ist mit dabei. Die Übungen sind einfach, auch für zu Hause geeignet, und können in der Intensivität von jedem individuell gesteuert werden. Fitnesstraining, früher Gymnastik, ist bei Männern nicht sehr beliebt. Leider, denn regelmäßiges Training erhöht die Lebensqualität. Deshalb an alle Männer: Einfach ausprobieren!
Am Dienstag lädt Claudia Rehmet zu „Dance meets Pilates” ein, hier geht es schwungvoll zu. Mittwochs ist Monika Bengl mit ihrem Angebot: „Allroundfitness mit Brasils” an der Reihe. Beim Training mit vielen anderen Trainingsgeräten werden vorwiegend die großen oberflächlichen Muskeln, die man willkürlich ansteuern kann, trainiert. Die tiefer liegenden kleinen Muskeln können hingegen nicht so bewusst angesteuert werden. Um sie zu erreichen sind Übungen hilfreich
bei denen das Gleichgewicht ausbalanciert werden muss, was man mit Hilfe von Brasils sehr gut machen kann. Zudem ist die Sand-Metallmischung innerhalb der Brasils darauf konzipiert, diese Tiefenmuskeln sehr gut anzusprechen.
Den energiegeladenen Abschluss bildet eine Stunde „High Intensity Intervall Training” mit Abteilungsleiterin Monika Kolic am Donnerstag.
Auch externe Sportler:innen sind herzlich willkommen, alle Angebote sind für Männer und Frauen geeignet. Für Mitglieder der Abteilung Fitness ist das Angebot kostenlos, Mitglieder des TSV Grafing zahlen 3 Euro pro Trainingseinheit, externe Teilnehmer:innen 5 Euro. Für mehr als zehn Neu-Teilnehmer*innen gibt es einen Gruppenrabatt. Bei schlechter Witterung kann das Training kurzfristig ausfallen, kleine Schauer werden unter dem Hallen-Vordach überbrückt. Weitere Informationen gibt es unter www.tsv-grafing.de
