Fit werden und bleiben mit dem ASZ
In der Christophstraße 12, ganz in der Nähe der beiden St.-Anna-Kirchen, befindet sich das vom Bayerischen Roten Kreuz betriebene Alten- und Servicezentrum (ASZ). Dort werden für Senioren und Seniorinnen zu einem günstigen Preis Bewegungs- und Gymnastikkurse angeboten. Sie finden jeden Dienstag statt. In der Zeit vom 9. bis zum 20. Juni (Pfingstferien) sowie vom 1. bis zum 29. August (Sommerferien) ist allerdings Pause. Und hier die Kurse im Einzelnen:
Unter dem Kursnamen „Atmen – bewegen – entspannen” kann man wöchentlich um 10.00 Uhr an Übungen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Kräftigung der Muskulatur teilnehmen. Zum Abschluss gibt es jeweils eine angeleitete Entspannungsübung. Wer teilnehmen möchte, bezahlt für 11 Kurstage insgesamt 49,50 Euro. Eine Einheit dauert 60 Minuten.
Hockergymnastik kräftigt die Muskulatur
Um 13.45 Uhr kann man an der „Hockergymnastik” teilnehmen und leichte Bewegungsübungen auf und an einem Stuhl machen. Sie kräftigen die gesamte Körpermuskulatur. Die Kosten für elf Mal 30 Minuten betragen 22 Euro. Die zwei Euro werden jeweils vor Ort bezahlt.
Mit Bewegungen die eigene Lebensenergie (Qi) wahrnehmen, harmonisieren und stärken – dies ist beim Qi Gong möglich. Dieser Kurs unter der Leitung von Frau Schmidberger kann ebenfalls elf Mal, immer ab 15.45 Uhr, besucht werden. Jede Einheit dauert 90 Minuten. Der Gesamtpreis beträgt 60,50 Euro.
Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt entweder direkt im ASZ oder über Telefon (089) 45 21 64 - 101.
Cafeteria
Zu einem Stück selbstgebackenem Kuchen mit Tee oder Kaffee lässt man sich im ASZ gerne in der Cafeteria nieder, die ab 14.00 Uhr öffnet. Die Kuchenstücke und Getränke werden zum Selbstkostenpreis angeboten.
